身体が硬くてもマシンピラティスはできる？運動が苦手な方へ｜千葉市都賀 Arco

「身体が硬いから、ピラティスは難しそう…」

「何年も運動していないけど、私にもできるかな？」

「体力に自信がないし、ついていけなかったら恥ずかしい…」

そんな不安から、運動を始めることをためらっていませんか？

実は、身体が硬い方や運動が苦手な方でも、マシンピラティスは始められます。

最初から身体が柔らかい必要も、特別な運動経験もありません。

千葉市若葉区・都賀にあるパーソナルマシンピラティスジムArcoでは、お一人おひとりの身体の状態や体力に合わせて、無理のないペースで運動を進めています。

今回は、初めてマシンピラティスに挑戦する方に向けて、よくある不安やArcoで大切にしていることをご紹介します。

身体が硬くてもマシンピラティスは始められます

「ピラティスって、身体が柔らかい人がやるものじゃないの？」

そんなイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

実は、マシンピラティスは身体が硬い方でも取り組みやすい運動です。

専用のマシンには、身体の動きをサポートしたり、負荷を調整したりする仕組みがあります。

そのため、一人ひとりの柔軟性や筋力に合わせて、無理のない範囲から始めることができます。

最初から難しいポーズをとったり、無理に身体を伸ばしたりする必要はありません。

大切なのは、今の自分の身体に合わせて動くこと。

少しずつ身体を動かしながら、自分にとって心地よい動きを見つけていきましょう。

運動が久しぶりでも、体力に自信がなくても大丈夫

「最後に運動したのは何年前だろう…」

「最近、疲れやすくなった気がする」

「昔と比べて筋力が落ちてきたかも…」

40代・50代・60代になると、そんな身体の変化を感じることもありますよね。

でも、運動を始めるのに「今さら遅い」ということはありません。

Arcoでは、初めて運動する方や、久しぶりに身体を動かす方にも、一人ひとりの体力に合わせたメニューをご提案しています。

最初からハードなトレーニングをする必要はありません。

まずは身体の動かしやすさを確認しながら、できることから少しずつ。

焦らず、自分のペースで続けていくことを大切にしましょう。

Arcoが大切にしている「整えてから鍛える」

Arcoでは、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた身体づくりを行っています。

大切にしているのは、「整えてから鍛える」という考え方です。

例えば、姿勢が気になる方や、身体を動かしにくいと感じている方には、まずマシンピラティスで身体の動きや使い方を意識していただきます。

そのうえで、必要に応じて筋力トレーニングも取り入れていきます。

「ピラティスだけでいいのかな？」

「筋トレもしたほうがいいのかな？」

そんなことを最初から決める必要はありません。

お悩みや目標をお聞きしながら、今の身体に合った運動を一緒に考えていきます。

マンツーマンだから、周りを気にせず取り組めます

初めての運動で、

「うまくできなかったら恥ずかしいな」

「周りの人についていけるかな」

と不安になることもありますよね。

Arcoは、マンツーマンのパーソナルスタジオです。

周りの人と比べたり、誰かのペースに合わせたりする必要はありません。

「この動きが難しいです」

「少し休憩したいです」

そんなことも、遠慮なくお伝えください。

一つひとつの動きを確認しながら、無理のないペースで進めていきます。

運動が得意な方だけでなく、運動が苦手な方にも安心して通っていただける場所でありたいと思っています。

まずは、自分の身体を知ることから

運動を始めるときは、誰でも少し緊張するものだと思います。

特に、初めての場所や初めての運動なら、なおさらですよね。

でも、最初から何でもできる必要はありません。

身体が硬くても、運動が久しぶりでも大丈夫です。

大切なのは、今の自分の身体を知り、自分に合った方法で少しずつ始めること。

Arcoでは、お一人おひとりの気持ちに寄り添いながら、安心して身体づくりに取り組んでいただけるようサポートしています。

「そろそろ運動を始めてみようかな」

そんな気持ちを大切にしていただけたら嬉しいです。

まずは初回体験で、ご自身の身体と向き合う時間をつくってみませんか？

皆さまにお会いできることを楽しみにしております。

パーソナルマシンピラティスジム Arco

千葉市若葉区・都賀駅徒歩6分

マシンピラティス × パーソナルトレーニング

初回体験のご予約はホームページから受け付けております。